Se on siinä...

Yhtä harjoitusta vaille homma on pulkassa tai "paketissa". 21 yhteistä vuorokautta, 32 yhteistä harjoitusta, noin 75 yhteistä harjoitustuntia. Tuloksena on uituna 208 kilometriä (tekee 69 300 metriä/viikko tai 6500 metriä/harjoitus), paljon elämyksiä ja ennen kaikkea kasvua ihmisenä.

Leirin toteutuminen onnistui 100 % sesti. Yhtään harjoitusta ei jäänyt väliin. Parin uimarin yksittäinen harjoitusta johduttiin keskeyttämään. Päätöksen teki näissä tapauksissa valmentaja, ei uimari. Uimarit osoittivat hienoa sitoutumista. Ei ole helppoa tulla altaan reunalle joka aamu 5.40. Ja aloittaa kuivaharjoittelu 06:00.

Leirin suurimpia opetuksia oli varmasti se, kuinka paljon pitää harjoitella päästäkseen edes lähellä maailman kärkeä. Tältä osin matka on vielä pahasti kesken. Samalla kertaa se on hyvä, koska tässä matkassa on hienoa olla mukana.

Leiri on myös opettanut, että ihan pienistä asioista ei kannata täällä ulkomailla säikähtää. Sisiliskot seinässä, erilaiset ötökät altaassa ja erilainen ruoka ovat vain piristäviä lisiä päivään, kun asiat käsittelee oikein. Tälle porukalle nämä asiat eivät nousseet esteeksi.

Ohessa veljet hoidattamassa jalkojaan kalojen avulla.

Tänään viimeinen sessio Ivanin kanssa. Session aikana uitiin puolen litran vesipullojen avulla, kelluttiin ja haettin rytmiä.

 Tässä se sitten oli tällä kertaa. Iso kiitos 2-a:n ja minun puolesta uimareille, Jarille ja kotijoukoille. Extrakiitos valokuvaaja Annalle (valokuvaaja harvoin pääsee itse kuviin). Sinulla oli tärkeä rooli uimareiden jaksamisessa.

Seuraava leiri on hiihtolomaleiri, jossa puolet kuluu kotialtaassa ja puolet Kuortaneella. Pääsiäinen on tänä vuonna tosi pitkä (uimareiden mielestä, kun se uidaan kotona). Mutta kesäkuussa seikkailu jatkuu Espanjassa....

Näihin kuviin ja tunnelmiin

Houston we had problem...

Viimeisen kahden päivän aikana koulun internet-verkko on ollut enemmän alhaalla (siis epäkunnossa) kuin toiminnassa. Tästä syystä niin tässä blogin pidossa kuin muussakin yhteydenpidossa koti-Suomeen on myös ollut katkoksia. Toivotaan, että nyt kaikki toimisi viimeiset kaksi päivää.

Kuten viimeksi kirjoitin, pikku hiljaa ajatukset on käännetty kotiin paluuseen. Läksyjen teon lisäksi ollaan uhrattu paljon aikaa erilaisten kevään suunnitelmien ja järjestelyiden tekemiseen. Nyt kun saadaan viimeiset vastaukset vanhemmilta voidaan kevään ja kesän buukkaukset tehdä lopullisesti (lähinnä lentoliput).

Tänään aamulla oli yksi treeni ja illalla noin 40 minuutin tekniikkasessio. Huomenna uidaan kolme kertaa. Aamulla kaksi tuntia, keskipäivällä tekniikkaa ja illalla sitten viimeinen vauhtirypistys. Päivän päättää vielä yhteinen palloiluhetki Koo-Vee:n uimareiden kanssa.

Huomenna on vuorossa myös pakkaaminen. Saa nähdä miten käy laukkujen painojen kanssa. Joka tapauksessa ollaan kotiin tulossa iskussa (kuten alla oleva kuva osoittaa). Huomenna vielä lähtökuulumiset.

Loppusuoralla ollaan - muutoksia tapahtumassa

Tämän päivän jälkeen on enään kuusi harjoitusta jäljellä. Harjoituksista kaksi on kovaa uintia, kolme peruskestävyyttä ja yksi palauttava. Joten nyt ensimmäistä kertaa havahtuu siihen, että tämäkin leiri saadaan maaliin.

Ohessa lupaamiani lisäkuvia eiliseltä retkeltä.

Tässä erinomainen oppaamme Petteri.

Myös uimarit ovat havainneet leirin loppumisen, koska pikku hiljaa on kaivettu läksykirjat esiin. Ohessa menossa matikan luku.

 Muuten vapaa-aika menee paljon tietokoneiden kimpussa ja pingistä pelatessa

 Lisäksi yksi muutos oli se, että vahvistuksemme Rainer veti viimeisen treenin tänään. Lauantaina on vuorossa karsinnat South Aasian mestaruuskilpailuihin.

Joten viimeisen treenin kunniaksi otettiin yhteiskuva. Palataan huomenna

Vaiherikas päivä

Tänään lepopäivänä menimme snorklaamaan Rayan saaren alueelle. Olimme varanneet retken suomalaiselta Rayan Divers-yritykseltä. Tuon yrityksen kotisivuille pääset tästä. Erinomainen retki ja loistavat sukellusoppaat.

Lähtösatamaan tultua allekirjoittaneelle tuli haaveri, jonka seurauksena vasemman jalan isovarpaaseen viiden sentin vekki. Verta tuli kohtuullisen paljon. Kiitos hyvän ja nopean "ensiavun" saatiin verenvuoto tukahdettua ja varvas tiukkaan pakettiin. Joten stig om bord. Tosin sukellukset päättyivät omalta kohdaltani tähän.

Mennessä Rayan saarelle oli kohtuullisen kova merenkäynti. Moni laivan kanssamatkustajista ei naaman ilmeistä katsottuna nauttinut matkasta kovinkaan paljoa. Kuten yllä olevasta kuvasta näkyy, meidän tahtia merenkäynti ei haitannut. Kova tuuli aiheutti sen, että jäimme koko päiväksi parkkiin ko saaren edustalle.

Muut meidän väestä kävivät kaksi kertaa snorklaamassa noin puolitoista tuntia. Oppaana oli ex uimari Petteri Kemistä. Uimarit pääsivät ensimmäisellä retkellä kokeilemaan sukellusta koralliriutan läpi. Riutta oli 10 metrin syvyydessä ja päästäkseen läpi, piti mennä 4 metrin kuilun läpi. Calle ja Hetti onnistuivat tuon uroteon tekemään.

Toisalla kertaa loputkin uimarit oppivat tasamaan korvista paineen ja alkoi vapaasukellusvaihe. Oppaan sukellustietokone näytti lukemia 13,2 metriä. Syvemmällekin oltaisin menty, mutta kun pohja tuli vastaan...

Koululla väsyneenä, mutta onnellisena puoli kuuden aikaa illalla. Liikkellelähtö oli aamulla kahdeksalta. Oliko päivä palauttava, ainakin henkisesti, mutta fyysinen osa nähdään huomenna altaassa.

Huomenna lisää kuvia, kun saadaan Annan kuvat purettua hänen kamerastaan. Tänään tuli hiljaisuus vastaan.

Koulu alkoi

Tänään täällä alkoi koulu.Koulun noin 800 oppilasta aloittivat koulun kello 08:00. Koulu alkaa ja päättyy Thaimaan kansallislauluun, jolloin kaiken toiminnan pitää pysähtyä ja kansallislaulu kuunnellaan kiltisti paikallaan seisten.


Opiskelijoilla on koulu-univormut. Yritämme saada kuvia opiskelijoista lähipäivien aikana. Yllätys oli se, kuinka tiukasti eri harrasteet, kuten koulun uintijoukkue jatkoi toimintaansa. Kello 05:45 altaassa oli kuhina.

Huomenna mennään snorklailemaan Rayan Driverien johdolla. Kysessä on se suomalainen yritys, joka tsunamin aikana ylläpiti tietoa suomalaisista omalla nettisivustollaan. Joten huomenna lisää...

Joulukuu loppu

Valmentajan näkökulmasta joulukuu loppui tänään, kun kokonainen viikko päättyi. Sunnuntaihin saakka lasketut treenit vaikuttivat vielä joulukuun kilometreihin ja läsnäoloprosentteihin.

Leirin ohessa on käyty sisäistä pingis-mestaruuskilpailua. Paras oli valmentajien kunniaa puolustanut Jari.

Ohessa kuva pelikaaviosta.

Tänään saapui paikalla KooVee vahvuudella 12 henkilöä (yksi valmentaja ja 11 uimaria). Tosi kiva saada seuraa viimeiselle viikolle.

BIS (British International School) on leiripaikkana optimi. Tosin joitain puutteita on. Altaan reunalta puuttuu flappitaulut, joten harjoituksissa uitavien toistojen laskeminen tehdään hieman alkeellisemmin keinoihin.

Uusi vuosi by Phuket

Uuden vuoden juhlinta alkoi uudenvuoden aatona 13,5 kilometrin harjoituksella. Aikaa meni 3 tuntia ja 40 minuuttia.

Poikkeuksellisesti kirjoitan harjoituksen;
500 alkuverryttelyä
2000 metriä vapaauintia, Lähtö 30 '
2 x 1000 metriä käsivetoja, lähtö 15 '
4 x 500 potkuja zoomersilla, lähtö 9 '
8 x 250 vu, joka 4. 25 pu, lähtö 3.45"
ruokailutauko 5 '
10 x 200, joka 4. 25 muuta kuin vu, lähtö 3 '
20 x 100 L- 1.30"
400 omaa lajia maksimivauhtia ja
600 loppverryttelyä


Tarkoitus oli blogata heti aamuharjoituksen jälkeen, mutta taas iski sähkökatko, joka kesti tällä kertaa yli kolme tuntia. Ja edellisen katkon tapaan aikaa vietettiin nukkumalla.

Illalla mentiin syömään ja uutta vuotta vastaan Karonille.

Tässä tunnelmakuvia;